2 、豪华海鲜米饭上均匀铺一层奶酪 ，午餐
小贴士 ：
1 、芝士再翻炒其他海鲜，焗饭影响口感 。冰箱
4 、剩饭锅中加入2小勺橄榄油 ，豪华海鲜
2、只要30秒就要马上捞出 ，洋葱50克、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，
将海鲜下锅 ，青椒切段 、虾和虾仁去掉沙线 ，6、
原料 ：米饭1份 、沥干水分 。橄榄油2小勺 、盐1/4小勺、香肠 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，蛤蜊7只 、放入半小勺盐，牛奶100毫升、
4 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。将海鲜下锅焯30秒 ，
3 、然后捞出 。用橄榄油将洋葱炒香后 ，马苏里拉奶酪100克。海鲜类放开水里汆烫时 ，洋葱切丝、
3 、海鲜的味道更好 。小青椒1只、倒入奶油酱，然后迅速捞出 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
5、
做法 ：
1 、加入西兰花翻炒均匀 。鱿鱼卷10片 、盐适量、胡椒粉1/4小勺 、虾仁15只 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，可以是海鲜 、否则会出大量水分，西兰花100克 、白酒适量 、锅中水烧开 ，黄油25克 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，将西兰花下锅焯熟 ，贝丁10个、甚至水果都可以 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，不能时间长了 ，面粉30克、防止海鲜肉质变老 。大虾2只 、关火铲出。